Entspannung & Achtsamkeit

Termindruck, viele Aufgaben gleichzeitig und wenig Zeit zum Durchatmen gehören für viele Menschen zum Arbeitsalltag. Umso wichtiger ist es, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und Möglichkeiten zu kennen, gezielt gegenzusteuern.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bieten bewährte Wege, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren. Ergänzt durch Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, Stresssignale bewusster wahrzunehmen und auch in herausfordernden Situationen wieder zur Ruhe zu kommen.

Im Mittelpunkt stehen kurze, alltagstaugliche Übungen, die sich zwischen Terminen, am Arbeitsplatz oder in Pausen einsetzen lassen. Sie können dabei unterstützen, neue Energie zu gewinnen, die Konzentration zu fördern und gelassener mit Belastungen umzugehen.

Die Verbindung von Entspannung, Achtsamkeit und praktischem Stressmanagement ist ein besonderes Merkmal der Angebote von entspanntundkreativ.