Perspektivwechsel
Innehalten - die Präsenz des Augenblicks eröffnet neue Perspektiven
Achtsamkeitspraxis für Ihr Unternehmen
Achtsamkeit kann dazu beitragen, auch in einem anspruchsvollen Arbeitsalltag konzentriert, klar und gelassen zu bleiben. Unsere Seminare bieten unterschiedliche Möglichkeiten, Achtsamkeit kennenzulernen, praktisch zu erproben und nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren.
Tagesseminare
bieten einen praxisnahen Einstieg in die Achtsamkeit. Die Teilnehmenden lernen Übungen und Strategien kennen, die Konzentration, Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit Stress fördern und sich unkompliziert in den Arbeitsalltag übertragen lassen.
Zweitägige Intensivseminare
vertiefen die Grundlagen und schaffen mehr Raum für praktische Erfahrungen. Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Möglichkeiten, Achtsamkeit auch bei hoher Arbeitsbelastung, Zeitdruck und herausfordernden Situationen gezielt einzusetzen.
Achtsamkeitspraxis Intensiv
begleitet Teams über mehrere Monate. Regelmäßige Praxis, Reflexion und der Austausch von Erfahrungen unterstützen dabei, Achtsamkeit nicht nur individuell anzuwenden, sondern nachhaltig in Zusammenarbeit, Arbeitskultur und Unternehmensalltag zu verankern.
Achtsamkeit praktisch erfahren
Formelle Praxis:
Body-Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation und achtsame Bewegungen aus dem Yoga auf Grundlage der MBSR-Praxis nach Jon Kabat-Zinn.
Informelle Praxis:
Achtsamkeit wird unmittelbar in alltägliche Situationen und Arbeitsabläufe integriert – beispielsweise beim Kommunizieren, Zuhören, Arbeiten am Bildschirm, in Besprechungen oder beim bewussten Umgang mit Pausen und Unterbrechungen.
So entsteht eine Achtsamkeitspraxis, die nicht neben dem Arbeitsalltag stattfindet, sondern mitten im Arbeitsalltag wirksam werden kann.
Qualität-Achtsamkeit
Die Schulung der Achtsamkeit führt zu einer neuen Sicht und Seinsweise, weil sie dem Menschen die Kraft...
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... und Bedeutung des gegenwärtigen Augenblicks erschließt.
Achtsamkeit – im Hier und Jetzt
Einen großen Teil unseres Alltags verbringen wir im „Autopilot“ – gedanklich sind wir häufig schon beim nächsten Termin oder beschäftigen uns mit Vergangenem.
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und wahrzunehmen, was gerade ist – offen und möglichst ohne zu bewerten. Dies kann helfen, auch in herausfordernden Situationen innezuhalten, gelassener zu reagieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz fördert Präsenz, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Belastungen. Sie schafft damit Raum für persönliche Entwicklung und die Entfaltung vorhandener Potenziale.