Ausbildungsinhalte Entspannungspädagogik

Progressive Muskelentspannung / Meditation

Termin 2

» Vertiefung der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

» Definition Gesundheit /Krankheit

» was ist Stress? / die Stresstrias

» Stressreaktionen

» Stresstheorie sowie Basiswissen körperliche Stressreaktionen

Lachyoga - Praxis

Meditation

» Einführung Atemmeditation

» Meditationshaltungen

» Achtsamkeit und Präsenz

 

Loslassen

entspannen
bei sich sein