Progressive Muskelentspannung und Stresstheorie

Termin 2

» Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

» Grundprinzip von Spannung und Entspannung

» Start / Üben / Regeln

» die Bauchatmung / Körperpositionen / 16 Muskelgruppen

» Definition Gesundheit /Krankheit

» was ist Stress? / die Stresstrias

» Stressreaktionen

Loslassen

entspannen
bei sich sein