Progressive Muskelentspannung und Lachyoga

Termin 1

» Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

» Grundprinzip von Spannung und Entspannung

» Start / Üben / Regeln

» die Bauchatmung / Körperpositionen / 16 Muskelgruppen

Lachyoga

» Historie, wie entstand Lachyoga? 

» Grundlagen des Lach-Yoga / Lach-Yoga Praxis 

» Was ist Lach-Yoga und wie funktioniert es? 

» Gesundheitliche Wirkungen des Lach-Yogas 

 

Loslassen

entspannen
bei sich sein